Terapia Online para Ansiedade e Esgotamento pelo Trabalho

Meu trabalho é oferecer atendimento especializado para quem carrega responsabilidade que não tem espaço pra falhar, tratando a ansiedade, o estresse e o esgotamento que isso deixa.

  • Saia do modo alerta, deixe as preocupações no trabalho e consiga aproveitar a noite em família sem a tensão do expediente.
  • Aprenda a impor limites a prazos e cobranças, sem carregar o peso do mundo nas costas.
  • Volte a dormir em paz, silenciando os pensamentos sobre o dia seguinte.
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Como está a sua mente quando o expediente termina?

Tomar decisões complexas e carregar grandes responsabilidades todos os dias cobra um preço alto. Se a sua carreira está avançando, mas a sua saúde mental ficou para trás, saiba que o esgotamento e a ansiedade não precisam ser o seu novo normal.

Veja se você reconhece
esses sinais na sua rotina:

  • Exaustão Mental: Cansaço extremo e a sensação constante de estar no limite, com a mente sobrecarregada por prazos e cobranças.
  • Autocobrança Excessiva: O perfeccionismo de querer tudo impecável gera crises silenciosas de ansiedade e a sensação de que nunca é o suficiente.
  • Mente Acelerada: Pensamentos em loop sobre as obrigações do dia seguinte que roubam o sono e tornam o descanso impossível.
  • Alerta Constante: Uma tensão persistente de que algo vai falhar, impedindo você de se desligar do trabalho e relaxar.
  • Compensação emocional: Buscar alívio rápido para a pressão diária, gerando comportamento alimentar impulsivo, culpa e perda de controle.
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O que você recupera ao longo do tratamento:

Psicoterapia online especializada em esgotamento e ansiedade pelo trabalho.

Desconexão real:

Você terá o controle da sua rotina para encerrar o expediente mentalmente, conseguindo focar na sua vida pessoal e na sua família sem que as pendências do trabalho invadam os seus momentos de descanso.

Estabilidade Emocional:

Você desenvolve estabilidade emocional para enfrentar imprevistos e tomar decisões complexas com calma, deixando de reagir por impulso por causa do estresse acumulado.

Qualidade do Sono:

Você consegue desacelerar os pensamentos quando deita na cama, interrompendo aquela preocupação automática com o dia seguinte para acordar com o corpo e a mente recuperados.

Fim dos exageros:

Você identifica os momentos de sobrecarga e interrompe os comportamentos compulsivos, deixando de usar a comida ou outros hábitos como uma compensação imediata para o cansaço do dia.

Gestão de Limites:

Você ganha firmeza para impor limites tanto às cobranças externas da sua carreira quanto à sua própria autocobrança, protegendo a sua saúde mental antes de chegar ao limite do esgotamento.

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Como funciona o tratamento baseado na TCC?

O tratamento baseado na TCC não é um processo sem direcionamento. Ele possui etapas bem delineadas para trazer total clareza sobre o andamento da sua terapia.

Por ser uma abordagem focada em resolutividade, o acompanhamento estruturado para ansiedade e estresse dura, em média, de 6 a 8 meses com sessões semanais.

O tempo exato varia para cada pessoa, dependendo da complexidade do caso e dos objetivos de cada paciente.

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Fase de Avaliação

Mapeamos como a sua rotina e as suas responsabilidades ativam a ansiedade. Identificamos os gatilhos específicos das crises e os principais padrões de esgotamento.

Fase de Intervenção e Ferramentas

Etapa prática do tratamento. Você desenvolve estratégias cognitivas e comportamentais para administrar a mente acelerada em tempo real, recuperar o foco e lidar com as pressões diárias.

Fase de Consolidação e Autonomia

À medida que os sintomas diminuem, o foco passa a ser o desenvolvimento da sua independência. Você aprende a aplicar as estratégias no dia a dia, gerenciando as próprias emoções de forma autônoma.

Prevenção de
Recaídas e Alta

Organização de um plano de ação focado em manter o seu bem-estar a longo prazo, finalizando o processo terapêutico com total segurança e independência.

Por ser uma abordagem focada em resolutividade, o acompanhamento estruturado para ansiedade e estresse dura, em média, de 6 a 8 meses com sessões semanais.

O tempo exato varia para cada pessoa, dependendo da complexidade do caso e dos objetivos de cada paciente.

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Bruna Matos

Psicóloga – CRP 07/29420

  • Experiência de 8 anos em Psicologia Clínica focada em Transtornos de Ansiedade e Estresse.
  • Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aplicada aos Transtornos Mentais pela UNESC.
  • MBA em Psicologia Organizacional e Gestão de Pessoas: compreensão profunda das dinâmicas profissionais, estresse laboral e rotinas de alta responsabilidade.
  • Formação em NR-1 e Gestão de Riscos Psicossociais, unindo a leitura clínica da ansiedade, do esgotamento e adoecimento dentro das empresas.
  • Capacitada em comportamento alimentar: quando a ansiedade e o estresse do trabalho te levam a buscar alívio rápido na comida, também trabalho essa relação com você.
  • Pós-graduanda em Psicologia da Comunicação e Oratória
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O que os pacientes
dizem sobre meu tratamento:

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★★★★★

"Já faço terapia, tem um tempo, já tinha trabalhado alguns assuntos relacionados à alimentação. Mas o programa Caminho me fez dar passos mais firmes, foi diferenciado. Aprofundamos questões importantes, olhamos para o meu comer desde pequena, meus padrões alimentares, pensamentos rígidos entorno da dieta. Consegui me organizar muito melhor, tirar ideias da cabeça e realizar. Hoje estou comendo muito mais saudável, minha alimentação está mais nutritiva, também tenho meus momentos de lazer, de docinho, uma vida mais leve e gostosa! Melhorei o repertório de ações que me dão alegria e prazer, passei a me responsabilizar totalmente pelos sins e nãos do meu processo."

T.C.V

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★★★★★

"A Bruna foi uma excelente psicóloga para mim, sempre muito acolhedora e assertiva nas intervenções, nas palavras que usava e nas metáforas que me faziam compreender muitas coisas. Sou grata por todo o acompanhamento, foi essencial para minha história de vida."

L.R

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★★★★★

"“A Bruna é uma profissional excelente, me ajudou muito, e ainda me ajuda, no meu processo de evolução como pessoa, como profissional e a entender muito sobre meu transtorno alimentar!"

C.C

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★★★★★

"Depois de passar por 2 terapeutas que me auxiliaram com demandas da época, eu fiquei sem terapia por algum tempo, até que senti que precisava fazer algo em relação ao meu peso e minha saúde, só que ao invés de fazer alguma dieta ou ir diretamente a um nutricionista, optei por procurar entender essa minha relação conturbada e de engorda/emagrece com a comida e foi assim que conheci a Bruna. Nos últimos anos foram diversos aprendizados e bons resultados (assim com alguns tropeços, todos da minha parte)."

A.V

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★★★★★

"Suas sessões me fizeram aprender que a terapia não é apenas para quando algo vai mal e sim um investimento em bem-estar, maturidade e amor-próprio. Cada sessão foi um momento de autoconhecimento, acolhimento e crescimento. Foi incrível perceber como, aos poucos, as conversas se transformam em clareza, e os desafios em oportunidades de mudança. Pude ser ouvida sem julgamentos e guiada a enxergar novas possibilidades. Cada encontro foi uma chance de compreender melhor quem sou e cuidar das minhas emoções construindo uma vida mais leve e equilibrada. "

J.B

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★★★★★

"Experiência incrível que tenho tido com a Bruna! Em pouco tempo, já vi uma evolução maravilhosa. O trabalho que ela faz de realmente ter uma troca em conversas e mostrando caminhos para nossa melhora é realmente único."

A.B.N

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★★★★★

"Não podia ter a noção de quanto um programa que relacionava questões emocionais com a sua relação com a alimentação pudesse fazer transformações tão significativas não só na maneira como eu me alimento, mas também na forma como eu me enxergo. O trabalho da Bruna me trouxe muito mais do que o que eu procurava (melhorar a minha relação com uma alimentação mais saudável e prazeroso), me proporcionou um conhecimento e amor próprios que eu não tinha. Obrigada por ajudar nessa jornada de uma transformação muito além!"

R.R

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★★★★★

"A Bruna é uma psicóloga maravilhosa, cuidadosa e dedicada. Me ajudou e ainda ajuda muito nas questões alimentares e em diversos outros pontos levados nas consultas. Indico de olhos fechados!"

J.J

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★★★★★

"A Bruna é uma excelente profissional, sempre atenciosa nas consultas, vem me ajudando a ver o que nem sabia que precisava analisar."

N.S

perguntas frequentes

Os atendimentos de psicoterapia são baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Esta é a abordagem com maior evidência científica e eficácia para o manejo da ansiedade e do esgotamento. O processo é estruturado, focado em objetivos clínicos claros e atua diretamente na modificação dos padrões de pensamento que mantêm o seu sofrimento. 

Os atendimentos são 100% online, realizados por videochamada segura e ética.

O sigilo profissional é absoluto, seguindo rigorosamente as diretrizes de proteção do Código de Ética da Psicologia. Cada sessão de terapia dura 50 minutos. Verifique os horários disponíveis para o seu atendimento.

Não. Os atendimentos com psicóloga são realizados exclusivamente de forma particular.

Emito a nota fiscal. Com esse documento, existe a possibilidade de solicitar o reembolso diretamente com o seu plano de saúde, a depender das regras específicas da sua categoria de contrato. Clique abaixo se desejar verificar a disponibilidade para uma consulta particular.

Todos os atendimentos são realizados exclusivamente de forma online, por videochamada segura e ética. Não realizo consultas presenciais.

Esse formato oferece total flexibilidade e conforto para você realizar as sessões de onde estiver, seja no Brasil ou no exterior, mantendo exatamente a mesma eficácia científica do consultório físico. Verifique a disponibilidade de horários para iniciar o seu acompanhamento.

Não. A ansiedade se manifesta de diversas formas e em diferentes áreas da vida da pessoa; nunca é sobre uma questão isolada. Por isso, meu atendimento foca em uma rede de problemas interconectados: trato tanto as questões que são causadas pela ansiedade quanto aquelas que a provocam, abrangendo a vida do paciente como um todo.

Bruna Matos, psicóloga especialista em ansiedade e esgotamento pelo trabalho, atendimento 100% online

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